Im Büroalltag und Homeoffice ist es häufig schwierig, Bewegungsphasen einzuplanen und umzusetzen, die der Entstehung von Rückenschmerzen und Verspannungen entgegenwirken können. Ganz nach dem Motto "gemeinsam in Bewegung" bieten wir daher eine digitale aktive Pause für alle Beschäftigten unserer Fachhochschule an.
In 20 bis 30 Minuten aktiver Pause im Livestream per Zoom werden Sie dabei unterstützt, die Belastungsmuster des Arbeitsalltags durch Bewegung und Entspannung gezielt auszugleichen.
Unsere aktiven Pausen sind dabei so konzipiert,...
- dass Sie sich als Teilnehmende wohlfühlen,
- nicht ins Schwitzen kommen,
- kein Kleidungswechsel, großer Platzbedarf oder Geräte notwendig sind
- und Sie die Inhalte eigenständig nachtrainieren können.
Jeweils dienstags von 11:00 Uhr bis 11:30 Uhr und donnerstags von 14:00 Uhr bis 14:30 Uhr haben Sie die Möglichkeit, an den digitalen aktiven Pausen teilzunehmen.
Die Teilnahme kann innerhalb Ihrer Arbeitszeit und selbstverständlich mit oder ohne Ton-/Videoübertragung erfolgen.
Direkt in die digitale, aktive Pause!
Meeting-ID: 968 1560 4039
Kenncode: fhaktiv21
Sobald neue Termine für die digitale, aktive Pause feststehen, werden diese hier und per E-Mail bekanntgegeben.
Sollten Sie mal terminlich verhindert sein, können Sie auch unabhängig von den Livestreams mit einem Büro-Work-Out von Fabian Hambüchen auf der Seite der Techniker Krankenkasse aktiv Ihre Pause gestalten.
Zum 8 Minuten-Work-Out fürs Büro der TK